Когда мы думаем о том, с какими проблемами работает психолог, первое, что приходит в голову, — депрессия. И этот ответ вполне понятен и логичен. Все знают, что это явление очень распространено и какими симптомами проявляется. В 2008 году Всемирная организация здравоохранения признала депрессию третьей по распространенности причиной ухудшения здоровья — среди всех существующих заболеваний. Более того, уже к 2030 году прогнозируется, что депрессия возглавит этот список. И этот прогноз заставляет задуматься. Почему же есть такая прогрессия заболевания? Что мы с вами делаем не так или чего не делаем? И не менее важный вопрос: как мы можем заметить эту проблему у себя и остановить ее на ранних этапах?
Рекомендуем почитать: Депрессия имеет свой смысл
Вспоминаю начало своей работы как психотерапевта. Молодой специалист, у которого было много свежих знаний и много энтузиазма и желания эти знания применить. Когда к тебе в кабинет впервые заходит человек, ты не можешь представить, какую задачу вместе с ним будешь решать. И к моему удивлению, каждый второй человек жаловался на апатию, отсутствие удовольствия от жизни, нарушение сна и потерю аппетита. Мы проводили полную психологическую диагностику — и депрессия подтверждалась. К счастью, депрессия — не приговор. Психотерапия эффективно помогает преодолеть ее на всех стадиях. Если степень выраженности проблемы очень высокая, к лечению подключают медикаменты.
Проблема найдена, врага знаем в лицо. Далее — непростой, но очень важный путь выхода из депрессии. С первых встреч мой клиент начинал видеть «свет в конце туннеля» и надежду. И это было очень важно, потому что депрессия похожа на солнцезащитные очки, которые не дают нам увидеть реальные краски мира. Мы медленно убирали эти очки на полку. Возвращался интерес и желание жить, радоваться жизни и двигаться вперед. Это было важно и для клиента, и для меня. Я за годы работы видела множество случаев, в которых серый безликий мир становился ярким и увлекательным. И да, это похоже на чудо. В эти моменты я всегда восторгаюсь силой человека, его возможностями преодолевать любые преграды и испытания. А моя работа как психотерапевта — помочь найти причину и поддерживающие ее факторы, предложить конкретные шаги, которые выводят из этого состояния, поддержать в трудную минуту и показать выход из проблемы. В конце нашей работы надежда и мотивация уже становятся неотъемлемой частью человека.
Советуем посмотреть: Депрессия vs. Дистимия
Я четко знаю и понимаю путь выхода из депрессии. Я знаю, как я могу помочь клиенту, научными исследованиями доказана эффективность психотерапии. Не страшно найти в себе симптомы депрессии, не страшно обратиться за квалифицированной помощью и довольно быстро выйти с нее. Страшно терять время, игнорировать симптомы, думать о том, что со мной точно такого произойти не могло. Все мы люди, и все мы можем быть в депрессии в тот или иной период своей жизни.
Шли годы, каждый день ставил передо мной новые задачи. Каждый новый человек, который проходил терапию, был особенным — и я искренне радуюсь их успехам. Работала я все больше, а людей с депрессий, которые обращались за помощью, становилось все меньше. Куда пропали люди с депрессией? Почему они перестали обращаться к психотерапевту? При этом я четко знаю статистику и понимаю, что что-то не так. Так я пришла к выводу, что мы просто перестали ее замечать. Депрессия становится фоном жизни многих людей, они к ней привыкают и так живут, не обращаясь за помощью. Современный мир диктует свои правила игры, и в них нет места слабой стрессоустойчивости и депрессии. Мы привыкли жить в стрессе и депрессии, — и меня как специалиста это пугает. Пугает по нескольким причинам. Прежде всего, наверное, в этом и кроется разгадка колоссального роста количества заболеваний. Если мы вовремя не обращаемся за помощью, проблема прогрессирует. То, что требует минимальных усилий на ранних стадиях, может быть непоправимым на поздних этапах. Качество жизни при этом радикально страдает, увеличивается количество психосоматических заболеваний и сопутствующих болезней, возрастает количество суицидов. Эта тенденция с каждым годом только крепнет. Депрессия излечима, но все нужно делать вовремя и качественно, ведь нет ничего важнее здоровья.
Рекомендуем посмотрет: 5 вопросов о скрытой депрессии
Если вы на протяжении определенного периода чувствуете подавленность, утрату интереса и удовольствия, резкое изменение аппетита и массы тела, нарушения сна, психомоторное возбуждение или заторможенность, чувство усталости и утраты энергии, чувство ничтожности и вины, снижение концентрации внимания, мысли о смерти, которые периодически повторяются, — обратитесь за консультацией к хорошему специалисту как можно быстрее.
Депрессия — это не приговор, из нее можно выйти. Главное — сделать первый шаг.
Также вам будет интересно: Новогодняя депрессия
