Кейс #55. Базовые гипотезы КПТ

Несмотря на всё разнообразие когнитивно-поведенческих подходов, которых сейчас очень много и они, на самом деле, очень сильно отличаются друг от друга, большинство из них всё-таки строится на неких гипотезах. Гипотеза доступности, гипотеза медиации и гипотеза изменений. Есть и другие, но эти мы считаем базовыми ценностями. Это некая ценность всех подходов когнитивно-поведенческого профиля. Первая — гипотеза доступности. Гипотеза доступности в КПТ говорит о том, что наше сознание, наше мышление, точнее, — оно познаваемо. Мы можем исследовать наши мысли, мы можем их понимать, мы можем их улавливать, мы можем их даже корректировать при наличии некой тренировки и обучения. Вторая гипотеза называется гипотеза медиации, и она говорит о том, что мысли выступают неким медиатором или посредником между ситуацией, в которую мы попали, и нашей эмоциональной и поведенческой реакцией. Третья гипотеза исходит из двух первых, она говорит о том, что раз мышление, когниция, мысль — познаваемы, раз мы можем отслеживать это всё, раз мы можем понимать свое эмоциональное состояние, — значит мы можем менять свое поведение или свою реакцию на некие события. Тем самым образом, всё это вместе, в комплексе, что очень важно (есть миф, что КПТ только на мысли ориентируется), — всё это в комплексе может работать на нас, если мы умеем этим пользоваться.

Вас может заинтересовать: Что такое когнитивно-поведенческая терапия?