5 вопросов об идентичности

Что такое идентичность?

Идентичность — это представление человека о самом себе и его образ себя для окружающего мира. Кризисы идентичности происходят в течение жизни, есть основные три кризиса, такие как развод, смерть близкого человека и переезд. Вот эти кризисы невозможно прожить без кризиса идентичность, потому что человек был один в одних обстоятельствах, с течением времени, жизни, всяких внешних обстоятельств и внутренних он меняется. И ему нужно для этого как-то подстраиваться.

Как принять сложную или стигматизированную часть идентичности?

Это можно считать и как бы кризисом идентичности, и какими-то дополнительными частями твоей идентичности. Если у человека есть какие-то ментальные расстройства, клинические ситуации, — его жизнь меняется, его отношения меняются. И как с этим обращаться? Мы про это обычно работаем в терапии. Также как он воспринимает свой гендер и свою сексуальность. Меняется твоя идентичность, тогда ты не то чтобы заново привыкаешь, ты просто перестраиваешь свою жизнь заново. Потому что ты уже другой, твой образ себя для себя — он есть другим, и твой образ тебя для других — он есть другой. А кризис в том, что если ты пытаешься действовать так же, как раньше, ты встречаешься с некоторыми трудностями. Например, человек, который не был в депрессивном состоянии и действовал одними способами, ходил на работу, ездил в поездки, проводил время с семьей и друзьями, в депрессивном состоянии часто половину этих функций уже не может дальше исполнять. И обычно окружающие не понимают, что происходит, почему так. Общество стигматизирует всякие ментальные заболевания, расстройства... У нас считаются позитивным какие-то нарциссические проявления, когда ты успешный, у тебя все получается, ты всегда молодой, ты здоров, у тебя всё хорошо. А всё остальное считается ну таким как бы стыдным и неприемлемым. Редко кто будет тебя расспрашивать, что с тобой действительно происходит, какие у тебя проблемы, что не так. Особенно это касается всяких ментальных расстройств, потому что обычно люди не понимают, что это такое, почему человеку вроде физически функционирует, он здоров, но у него что-то не получается. Или почему он не может просто ходить на работу или просто жить себе дальше.

Вас может заинтересовать: Вынужденная эмиграция и адаптация в новой стране. Рубрика: Психологи не дают советов

Откуда берется чувство «я не знаю, кто я»?

Обычно я знаю, кто я. С детства об этом мне говорят другие. Обычно это важные взрослые. Родители мне говорят, кто я: «Ты девочка, ты такая, веди себя соответственно». С возрастом и со становлением моей идентичности всё это меняется, и тогда я уже по-другому смотрю, кто я, кто я сейчас, кто я тогда, кто я в будущем, что я планирую. Как человек организовывает свою жизнь и коммуницирует с этим образом — от этого зависит его идентичность, его представления о себе и его образ себя для других.

Как поддержать себя в кризисе идентичности?

Можно вспоминать, как я себя поддерживал в прошлый раз, когда у меня был кризис, например, подростковый или какой-то другой: смена работы, переезд на новое место. Как мне было тогда, как мне сейчас. На что я могу опираться в себе, кто вокруг меня. Также смотреть, какие у меня есть связи, места, что остается для меня неизменным, когда всё вокруг меняется, в том числе я.

Как терапия работает с кризисом идентичности?

В терапии можно замечать, какие изменения происходят, что изменилось, почему я себя не чувствую так, как я себя чувствовала раньше, обращать внимание на потребности человека. Так как если происходит кризис, скорее всего чего-то не хватает и уже пора что-то менять. Что в жизни человека поменялось? С чем работает терапия — это улучшение качества жизни и на что можно опираться, когда происходит такие глобальные изменения.