Уверена, что вы неоднократно слышали об эксперименте, в котором крысе вживили электроды в мозг и бедное животное до истощения нажимало рычаг, вызывая подачу тока, который доставлял такое удовольствие, что даже прием пищи с ним не мог сравниться. Популяризируя эти данные, различные журналы и авторы предполагали, что крыса получала ощущения сродни оргазму, однако дело обстояло несколько сложнее...
Экспериментаторы Джеймс Олдс и Питер Милнер по чистой случайности обнаружили вовсе не центр удовольствия, а систему, которая это удовольствие будто предсказывает, высвобождая дофамин в синаптические щели. Позже, в ходе эксперимента Роберта Хита уже на людях (да-да, негуманно и "карательная психиатрия", но тогда и ЛСД в университетских лабораториях всем желающим выдавали), один из пациентов доктора Хита не перестал нажимать кнопку "стимуляции", даже когда ток отключили. Позже этот и другие пациенты отметили, что нажатие и правда доставляло некоторое удовольствие, однако фоном его была тревога, что ток могут отключить, а самое большое удовольствие еще не состоялось. Т.е электрический импульс не так приводил к эйфории, как уверено её обещал.
Как это поможет нам? Тем, кто не имеет прямого электроимпульсного доступа к своему мозгу? Сейчас расскажу.
Для начала давайте тоже поэкспериментируем. Вспомните свои моменты предвкушения удовольствия. Допустим, это выбор продуктов в супермаркете, перед тем как приготовить ужин. А быть может, волнительное ожидание, пока загрузится приставка? Встреча с любимым? Ожидания момента обмена подарками на Новый год?
Вернуться домой после напряженного дня? Замечаете что-то такое в своем опыте? А теперь выберите максимально близкую ситуацию к делу, которое давно отложили в долгий ящик...
Каким удовольствием вы можете наградить себя за его выполнение? Прислушиваясь и наблюдая за собой, становится возможным связать такие полярные понятия, как "я хочу" и "мне надо". Чтение очень важного и сложного рабочего материала может происходить в меньшем напряжении в вашей любимой кофейне, особенно если после окончания тяжелого умственного труда поддержать мозг глюкозой.
По такому принципу формируются зависимости, но что мешает нам сделать его более осознанным и направить во благо?
Замечайте своё предвкушение, отслеживайте изменение ощущений во время получения той самой награды, стоит ли она того рвения, что вызывало предвкушение? Когда эти ощущения станут более осознанными, они станут верными помощниками, а быть может, даже защитниками от зависимостей.
Рекомендуем также почитать: Что делать с профессиональным выгоранием
