5 запитань про кризу ідентичності

Що таке криза ідентичності?

Криза ідентичності — це ті зміни, ті життєві пертурбації, які ставлять перед нами питання «хто я такий, чого я хочу, куди я йду».
Насправді, на ці питання ми відповідаємо все своє життя.

На що вона схожа? Як переживається?

Спочатку це швидше за все стан «я не зовсім розумію», — стан, який характеризується нерозумінням або себе, або інших і світу: або є якась нова частина мене, яку я ще не розумію, або є якісь зміни у зовнішньому середовищі.

Чи можна не помітити, що в мене криза ідентичності?

Мені здається, це дуже важко упустити: це не той момент, коли я думаю «це воно чи ні?» Ми завжди помітимо свій стан, коли я вже не розумію, що відбувається в моєму житті, я не зовсім розумію, хто я, або я не зовсім розумію, як мені взагалі рухатися далі. Швидше за все, це ситуації, коли в мене з'являються якісь нові ролі (я втратила роботу, а може, я знайшла якусь зовсім нову роботу, в якій я не маю своєї ідентичності — хто я така в ній?). Це моменти, коли у мене постає питання «хто я така?» — в якійсь сфері чи в житті в цілому. Ці питання підказують нам, що це не просто складний момент, а момент змін, що стосуються нашої ідентичності та особистісної цілісності.

Що обов'язково потрібно знати про таку кризу?

Для мене головний аспект — це питання цілісності. При кризі ідентичності ми в певному сенсі втрачаємо свою цілісність, у нас з'являються різні ролі, які ми не можемо поєднати між собою, з'являються нові аспекти життя — щось, що ми не можемо інтегрувати в одне ціле. Вирішення кризи ідентичності (у певному сенсі це завдання всього нашого життя) — це підтримка та конструювання цілісної особистості та життя, коли наші ролі, наші рішення, наші вчинки є чимось цілісним, що ми розуміємо і що ми відчуваємо.

Як вийти з кризи ідентичності?

Це процес дослідження, коли я намагаюся нову частину вписати в старий конструктор, — і якщо у мене це не виходить, це саме й буде кризовим моментом, коли я не можу зібрати частини свого життя. І якщо в людини виходить завершити таке дослідження свого життя і себе, то швидше за все вона виходить на новий рівень, перезбирає цей конструктор. Якщо у неї це не виходить, найчастіше це починається просто зі стресу і може доходити до емоційного вигоряння, депресивних станів або якихось інших станів, коли мені вже настільки некомфортно, що я не впораюся, у мене вже немає ресурсів упоратися і перезбирати конструктор.

Вас може зацікавити: Як сформувати здорову ідентичність?