Кейс #48. Что такое терапия принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy)

Acceptance and Commitment Therapy — это достаточно молодое направление терапии, которое возникло как одно из продолжений когнитивно-поведенческих подходов. Оно возникло на базе того, что спорить со своими мыслями и опровергать их, искать какие-то аргументы (как в классических поведенческих направлениях), — кому-то это не помогало. Поэтому возникла необходимость в том, чтобы появилось что-то новое. И это терапия, которая во многом интегрирует в себе техники майндфулнес, учит обращаться со своими мыслями не посредством оспаривания их, а посредством того, насколько эта мысль сейчас для меня является полезной. И если я ее думаю, как она влияет на мое поведение, продвигает ли она меня к моим ценностям, — или наоборот я начинаю что-то делать, что меня уводит от них.