В китайском языке слово «кризис» состоит их двух иероглифов. Один трактуется как «опасность», а второй — как «возможность». Такую интерпретацию выдает википедия. С одной стороны, психологический кризис угрожает нашему существованию. С другой стороны, кризис всегда заканчивается. Заканчивается он новыми возможностями, новым витком развития и интеграцией.
Что такое кризис в психологии? Какие бывают кризисы?
Возрастные кризисы. Эрик Эриксон выделяет восемь кризисов, через которые проходят все без исключения. Они закономерны и зависят от возраста, их невозможно избежать.
Экзистенциальные кризисы. Сюда можно отнести психологический кризис смыслов и ценностей, ведь наши ценности и смыслы трансформируются в течение жизни. Такие кризисы могут пересекаться с возрастными кризисами и протекать вместе.
Кризисы ситуаций. Сюда относится всё, что происходит внезапно. Катастрофы, аварии, землетрясения, войны.
Кризис систем. Сюда относятся кризисы семейных систем, социальные кризисы, кризисы сообществ, кризисы в организациях. Любая система имеет свое начало и свой конец.
Множественные кризисы. Множественный кризис — это состояние, когда кризисы накладываются один на другой.
Кризис характеризуется тотальностью и занимает достаточно длительный период времени. Он захватывает человека полностью. Захватывает тело, психику, взаимоотношения. Нужно время, чтобы его пережить.
-treatfield-1650392814-3364.jpg)
Психология кризиса. Стадии психологического кризиса
Стадия шока. Первое, с чем сталкивается человек, попадая в психологический кризис, — это состояние шока. Ужас, с которым человек встречается невозможно осмыслить, невозможно принять, невозможно осознать. Это тотальная остановка. Хорошо, если в этот момент с вами окажется рядом устойчивый человек, на которого можно опереться, и вы не будете одни.
Стадия гнева. Человек начинает оживать после состояния шока. Вторая стадия психологического кризиса характеризуется сильными чувствами и злостью. Эти чувства еще не имеют адресата, могут быть направлены на всех, кто попадет под руку. Хорошо, если рядом будут близкие люди, способные понять и не принимать гнев на свой счет.
Стадия бессилия. После таких интенсивных переживаний всегда наступает истощение. Эта фаза напоминает про качнувшийся маятник. После состояния, когда нас переполняла злость, мы попадаем в состояние, переполненное бессилием. Состояние бессилия очень похоже на депрессивное состояние. В этот период кризиса может нарушиться сон, пропасть аппетит. Периоды плохого настроение могут затягиваться.
Стадия страданий. В этот период начинают появляться чувства, и они уже имеют адрес. Вина, стыд, злость — мы начинаем ощущать весь спектр переживаний. В этот период важно не оставаться в одиночестве, не изолироваться. При этом позвольте себе побыть в этих переживаниях, — горевать и оплакивать потери. Этот период не будет длиться вечно. Всё заканчивается — и этот период тоже закончится.
Стадия интеграции. Свет в конце тоннеля есть. В конечном итоге, наступит стадия интеграции. Мы пройдем этот кризис, потому что психологический кризис — это и новое знание о себе. Я справился, в моей жизни это было
.
Так мы выходим на новый виток развития, на новую ступень.
В периоды психологического кризиса важную поддержку может дать психотерапевт. Нуждаться в помощи и обращаться за ней — нормально, именно для этого помогающие специалисты и существуют.
