Довольно часто люди приходят к психотерапевту со словами: «Сделайте так, чтобы я перестал это переживать. Я хочу, чтобы мне перестало быть так больно».
Нам кажется, что страдаем мы оттого, что так сильно переживаем. Но зачастую страдаем мы как раз оттого, что стараемся не переживать. Есть мнение, что наибольшее страдание приносят именно остановленные чувства. Они превращаются в болезненный комок где-то в теле. Иногда их даже можно ощутить физически: кто-то будет чувствовать боль в груди, кто-то — в животе, у кого-то будет ныть под лопаткой.
Людям часто представляется, что если дать проявиться всем чувствам, которые есть внутри, то справиться с этим будет невозможно. Будто чувства могут захватить, разорвать на части, будет сложно остановиться и прочее, и прочее. Мы боимся психологической боли и всеми способами стараемся защититься от нее. Это и понятно. Никто не хочет переживать боль. Хотя на самом деле чувствовать боль, когда больно, — естественно и нормально. Рана на теле сначала болит, а потом заживет потихоньку, если за ней ухаживать правильно. Боль сигнализирует: обрати внимание на это место, позаботься, будь бережным.
Мне кажется, что одно из самых больших страданий приносит остановленная любовь.
Есть мнение, что любая психопатология — это следствие отказа от любви. Когда человек теряет надежду на ответную любовь, ранится, отвергается и закрывает свое сердце. И отличаются лишь формы этого отказа.
Любовь принято называть чувством. Хотя это скорее комплекс чувств. Она включает в себя и тепло, и нежность, желание касаться, влечение, стремление к. Теплое, трепетное чувство, которое рождается внутри и льется наружу, когда обстоятельства для этого благоприятные. Когда объект любви доступен, видим и любит в ответ.
Что же делать, если объект любви недоступен, не отвечает взаимностью, разлюбил, встретил другую/другого, быть вместе мешают внешние или внутренние обстоятельства? Одним словом, не сложилось. С другой стороны никто не ждет. Человек со своими чувствами не встречен так, как того ожидает. Он начинает страдать.
И делает вывод: «Эти страдания от любви».
Что обычно делают в таких случаях? Можно сказать драматично: пытаются свою любовь убить. Свернуть, уничтожить. Сделать что угодно, лишь бы не чувствовать больше. Любовь — это «движение к». И вот это движение останавливается: отвержением, стыдом либо страхом испытать стыд или отвержение. Мне кажется, что это остановленное движение к другому и является тем, что приносит дополнительные страдания.
Также рекомендуем вам почитать: Когда светлые чувства болят
Есть даже целый «комплекс мероприятий по убиванию любви». На помощь приходят алкоголь или другие виды зависимостей. Можно пытаться обесценить объект любви или постараться найти замену как можно быстрее. Часто мы пытаемся сделать ненавистным еще недавно любимого человека, ищем в нем недостатки.
Если говорить, про переживание расставания, то особенно болезненным мне кажется попытка обесценить и обнулить весь предыдущий опыт. Тогда мы горюем не только про потерю чего-то в настоящем, но и насильно пытаемся забрать у самих же себя целый кусок уже прожитой жизни. Все хорошее, что было в прошлом. И потеря становится еще масштабнее и еще болезненнее.
А что если не спешить?
Не пытаться оборвать связь насильно, раньше времени, пока она еще жива.
Я хочу быть понятой верно. Сохранять любовь в сердце — вовсе не значит стучаться в закрытые двери или ждать волшебных изменений.
Можно продолжать любить. Но это вовсе не означает быть вместе. Это может прозвучать странно. «Ведь когда я люблю человека, я хочу с ним быть. И если этого не происходит — эта невозможность приносит мне страдания». Да, я полностью с этим согласна. Но здесь мы возвращается к той точке, где идеальный вариант уже не случился. Это не история про счастливую и взаимную любовь. Это текст про то, как справиться, если взаимной и счастливой любви не случилось.
И я хочу предложить еще один способ, в дополнение к уже известным.
Он заключается в том, чтобы признать, что любовь есть и пока что продолжает быть. При этом можно принять решение перестать ждать, прикладывать усилия. Это не значит проиграть. Это значит выбрать больше не бороться. Очень важно не только перестать бороться за другого, но и перестать бороться с самим собой, со своими чувствами и своим сердцем. Дать проявиться во всей полноте и любви, и боли, и злости, и разочарованию, и нежности, и отчаянию.
Советуем почитать: Мамино наследство
Переживание, которое разворачивается, движется, течет, меняется, а не застревает ледяным комком внутри – живет, а значит, и мы остаемся живыми. И на смену боли приходит грусть, а за ней — облегчение, а там, возможно, и новая любовь.
В самом конце я хотела бы поделиться с вами способом прощания древних индейцев.
Это обращение к человеку, с которым вы хотите проститься, связь с которым вы хотите отпустить. Если нет возможности сделать это физически, можно мысленно представить его образ. И сказать ему эти 5 фраз:
«Я прощаю тебя за…
Я прошу прощения у тебя за…
Я благодарен тебе за…
Я люблю тебя.
Прощай.»
