Психолог Елена Подмазина. Визитка

Меня зовут Елена Подмазина, я занимаюсь психотерапией и онлайн-терапией, практику веду с 2018 года.

Как ты попала в профессию?

Сколько себя помню, мне нравилось наблюдать за людьми, слушать их. С интересом. Я интересовалась. Помню, что ребенком я могла задавать очень много вопросов моим близким людям. О том, как они, что они чувствуют — и этим всегда их бесила. Теперь понимаю, почему это их бесило, и больше так не делаю. Делаю только когда установлен формат и границы. Я чувствовала, что у меня как будто получалось поддерживать моих близких, слушать одноклассников, как-то давать им хорошие советы. Я чувствовала, что мне могут доверять, плюс у меня папа занимался психологией. И я с детства была немножко знакома с тестами Люшера, с какими-то методиками. Была большая библиотека, где было очень много разных психологических и философских книг. Мне кажется, мне было не всё равно, как я себя чувствовала, что со мной происходило. И мне было не всё равно, что происходило с моими близкими, моей семьей, даже в моем классе, можно сказать. Я пыталась как-то находить к людям подход.

В каком направлении ты работаешь? Расскажи простыми словами

Я часто использую в своей работе когнитивно-поведенческий подход. Это направление, КПТ сокращенно, помогает нам узнать, как мы мыслим, как устроено наше мышление, какие у нас есть убеждения о себе, представления о себе, о мире, о других. Почему так называется направление? С одной стороны, есть мысли и есть действия — и мы смотрим, как действия и мысли связаны с тем, как мы себя чувствуем, как мы себя ощущаем. Порой мы можем заметить, что в нашем мышлении есть такие не совсем справедливые по отношению к нам мысли, не совсем точные по отношению к реальности. И тогда мы помогаем клиенту понять, какие мысли могут быть более помогающими, более поддерживающими. Пробуем смотреть с клиентом, какие есть разные ракурсы и взгляды на одну и ту же ситуацию и какой из этих взглядов может быть более поддерживающим для человека. Также мне нравится этот подход тем, что он дает нам такой достаточно надежный инструментарий, которым мы можем воспользоваться. Как если представить, что мы с каким-то чемоданчиками или аптечкой едем куда-то за границу, и если нам вдруг станет плохо, мы можем его открыть и найти нужное нам лекарство. Но иногда его там тоже может не быть, и тогда мы исследуем местность и смотрим, как мы можем себе помочь там, где мы оказались.

С какими темами ты хорошо работаешь?

Я хорошо работаю с темами, связанными с самооценкой и самоценностью. Мне кажется, что я могу сопровождать человека на пути к его ценности, я могу помогать клиенту в том, чтобы он заметил про себя что-то такое ценное, что-то принял в себе, заметил те свои стороны, которые он до этого мог игнорировать, не замечать, отвергать, не принимать у себя. Также мне нравится (и мне кажется, у меня хорошо получается) работать с вопросами тревожности. То есть всё, что связано с тревогой. Могу быть такой устойчивой поддерживающей, то есть когда человеку очень трудно выдерживать тревогу, могу быть опорой для него в этот момент. И могу его поддержать в переживании этой тревоги. Могу дать ему те инструменты, которые могут помочь ему справиться с этим чувством, когда он будет в какой-то своей жизненной ситуации с ними сталкиваться. И тема депрессии тоже одна из моих любимых. Я ее не боюсь, могу работать и с суицидальными темами тоже. И тема, связанная с потерей смысла жизни. Возможно, это тоже связано с тем, что я лично когда-то проходила, и поэтому мне хорошо известно, как человеку может быть мучительно, болезненно переживать такие состояния. Тут я тоже могу быть опорой, поддержкой и таким надежным плечом для человека, который чувствует себя депрессивно. И сопровождать его на пути выхода из этих состояний.

Что для тебя психотерапия?

Для меня психотерапия — как стиль жизни, то есть какая-то неотъемлемая часть меня и моей жизни. И еще это такая классная возможность стать ближе к самому себе и стать ближе к тому, что для нас важно, или к тем, кто нам дорог.

Под какой саундтрек ты бы закончила фильм о себе?

Tom Rosental – Go Solo